In deze drukte van alledag staan we vaak te weinig stil bij datgene wat ons lichaam ons kan vertellen. We zijn geneigd het contact met onszelf te verliezen.

Constante onbewuste spierspanning kan een oorzaak zijn van spannings- en vermoeidheidsklachten.

Het geconcentreerd en in contact bezig zijn met je lichaam tijdens het beoefenen van Yoga maakt je bewust van overbodige spanningen in je lichaam en leert je deze los te laten.

Tijdens de Hatha yoga-oefeningen die we doen, die zorgvuldig zijn opgebouwd uit een reeks van staande, zittende en liggende oefeningen gevolgd door een lange ontspanning, leer je met aandacht je lichaam te voelen. Waar ruimte is en waar je eventuele blokkades tegenkomt. Tijdens het oefenen verruim je op een zachte en respectvolle manier je grenzen waardoor je je lichaam meer in balans brengt.

Na een yogales voel je je meestal rustiger en meer ontspannen.